Les soins extérieurs tels que les produits barbe ne suffisent pas à entretenir sa barbiche correctement. En effet, pour que cette dernière soit soyeuse, les soins passent aussi par votre organisme. Découvrez tout de suite tous les aliments qui favorisent la pousse de la barbe.
Un rendu optimal pour un organisme sain
Améliorer son régime alimentaire n’a jamais été aussi simple et intéressant. De nombreux aliments sont bénéfiques pour la pousse des poils. En premier lieu, nous retrouvons le poisson. De manière générale, le poisson est excellent pour cette problématique. C’est notamment le cas pour le saumon. Riche en oméga 3, celui-ci va permettre la croissance des poils. Vous pouvez en consommer une à deux fois par semaine. Si vous n’appréciez pas particulièrement cet aliment, vous pouvez le remplacer par des maquereaux ou encore des sardines. Tout type de poisson est bon à prendre !
Ensuite, vous avez les amandes et les noix de cajou. Riches en zinc, ils sont excellents et sont bons pour votre santé, car ils apportent de nombreux nutriments. Mieux vaut grignoter ces aliments-là plutôt que des bonbons ! Si vous en consommez régulièrement, soit une dizaine par jour, vous verrez une nette différence sur vos poils qui seront davantage renforcés.
Les œufs sont très appréciés également pour leur apport en nutriment et en protéines. Ils vont favoriser la production de kératine. N’hésitez pas à en prendre deux à trois fois par semaine. Les lentilles sont également un aliment parfait pour cette problématique. À consommer sans modération ! De plus, si vous avez des carences, elles peuvent améliorer votre état de santé.
La levure de bière en guise de complément alimentaire peut énormément booster la production de poils. Comme les lentilles, elle contient de la vitamine B, des protéines et plein d’autres nutriments bons pour la santé. C’est notamment bon pour la peau, puisqu’elle va la nettoyer en profondeur. Les pores vont se libérer et, en cela, les poils vont apparaître de manière solide et saine. Si vous souhaitez vous lancer, faites une cure de 2 à 3 mois et les effets seront garantis !
Une bonne hygiène de vie pour une barbe éclatante
Les aliments sont certes importants, mais cela ne suffit pas. Des résultats impactants résident dans une bonne hygiène de vie de manière générale. Avant toute chose, chaque individu et chaque corps sont différents. Il n’existe pas de recette miracle pour faire pousser sa barbe. Cela va dépendre de vos gènes. Toutefois, quelques astuces peuvent vous aider si vous êtes impatients de voir votre barbe grandir et devenir fournie.
Lorsque vous laissez votre barbe pousser, ne la touchez pas pendant quelques semaines, au risque de la voir évoluer de façon inégale. Changez votre hygiène de vie. Si vous mangez bien, que vous dormez bien et que vous pratiquez une activité physique régulière, vous constaterez de nombreux changements. Vos poils poussent pendant la nuit, c’est à ce moment que le renouvellement cellulaire a lieu. Faites alors en sorte d’avoir de bonnes nuits de sommeil régénératrices. La croissance des poils est fortement liée à votre bien-être et à votre santé.
Un manque de repos peut avoir des conséquences sur votre circulation sanguine et donc, sur la pousse de vos poils. Ces derniers manqueront ainsi de nutriments, ce qui a pour conséquence une réduction de la croissance de ceux-ci. En cela, essayez d’avoir des nuits qui correspondent à 7 h ou 8 h de sommeil.
Prendre soin de votre santé physique est nécessaire, cela va notamment améliorer la santé de votre barbe et ainsi, favoriser sa croissance.
Une nutrition équilibrée pour un développement harmonieux de la barbe
Il est vrai que l’expression vous êtes ce que vous mangez prend tout son sens en matière de soins de la barbe. Non seulement le type d’aliments que vous consommez peut influencer la vitesse de pousse de votre barbe, mais également sa qualité générale.
Les agrumes, des alliés insoupçonnés
Les agrumes, par exemple, peuvent être bénéfiques pour votre barbiche. Ces fruits sont riches en vitamine C, qui stimule la production de collagène, essentiel pour une peau saine et donc une barbe en pleine santé. Du pamplemousse au petit-déjeuner ou du jus d’orange pressé à midi peut suffire à couvrir vos besoins quotidiens.
L’importance des légumes verts
Ne négligez pas non plus les légumes verts, tels que les épinards et le chou. Ces aliments sont riches en vitamines A et C, qui sont connues pour aider à la production de sébum, une huile naturelle qui maintient vos poils de barbe hydratés. Par ailleurs, ces légumes contiennent du fer et du calcium, des minéraux essentiels pour la croissance des poils.
